（出典 Pixabay：cuncon） 目次 1. 注意力と集中力の低下 2. 感情の不安定化 3. 免疫力の低下 4. 心血管系への影響 5. 肥満と糖尿病のリスク 6. 良質な睡眠を確保する方法 まとめ 1. 注意力と集中力の低下 睡眠を考える──「寝てない自慢のショートスリーパーは要注意！ 医師がこぞって通う睡眠...

目次 1. 子供たちの必要な睡眠時間とは 2. 最適な寝る時間の設定方法 3. 良質な睡眠をサポートする環境作り 4. 家庭ごとの調整が必要な場合 5. まとめ 1. 子供たちの必要な睡眠時間とは 睡眠不足の子供は20代前半で「心の病気」になる確率が高い（英豪研究）…を分析した。1991～92年に旧エイボン郡で生まれた...